འདས་པའི་ལོ་ཚུ་ནང་ སྤྲོ་སྟོན་དང་ ལུས་སྦྱོང་གི་རིགས་གསརཔ་ ཊཱམ་པོ་ལིན་གླིང་ག་ཚུ་ གནམ་མེད་ས་མེད་ ཡོངས་གྲགས་ཐོན་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། ཨིན་རུང་ དང་པ་- ལྟ་སྐོར་འབད་མི་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ འཕྲུལ་རིག་ལམ་སྟོན་མེད་མི་ལུ་ འཐབ་འཛིང་འབད་དོ་ཡོདཔ་ལས་ དེ་གིས་ ཁོང་གི་ལཱ་ཤུགས་ལུ་ ཐོ་ཕོག་དོ་ཡོདཔ་མ་ཚད་ རྨ་སྐྱོན་གྱི་ཉེན་ཁ་ཡང་ ཡར་སེང་འགྱོཝ་ཨིན་པས། ཊར་པོ་ལིན་གྱི་ཐབས་ཤེས་ལེགས་ཤོམ་འདི་གིས་ ལཱ་འབད་ཐངས་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་རྐྱངམ་ཅིག་མེན་པར་ ཉེན་སྲུང་དང་སྤྲོ་བའི་དོན་ལུ་ཡང་ ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན།
གཞི་རིམ་འབྲི་ཤོག་འདི་ལྡེ་མིག་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱི་རྐངམ་གི་ཕྱགཔ་དང་གཅིག་ཁར་ ལོང་སྟེ་སྡོད་དགོ།-རྒྱ་ཁྱོན་དང་ སྤུས་མོ་ཅུང་ཟད་བཀུག་ཏེ་ ཁྱོད་ཀྱི་འཐེན་ཤུགས་ལྟེ་བ་འདི་ འདྲ་མཉམ་སྦེ་བཀྲམ་སྤེལ་འབདཝ་ཨིན། འདི་ གཡོ་འགུལ་ཆ་མཉམ་གྱི་དོན་ལུ་ འགོ་བཙུགས་ས་ཅིག་ཨིན། མཆོངས་པའི་སྐབས་ རྐངམ་དང་ སྤུས་མོ་ དེ་ལས་ རྐངམ་གི་རྩ་རྒྱུས་ལུ་བརྟེན་མེན་པར་ རྐངམ་དང་ སྤུས་མོ་ དེ་ལས་ མཆུ་ཏོ་ཚུ་གི་ ནུས་ཤུགས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ ཁྱོད་རའི་ རྐང་མའི་རྩ་རྒྱུས་ལུ་ བརྟེན་ཏེ་ རླུང་འཚུབ་ཀྱི་ དུས་ཚོད་འདི་ ཡར་སེང་འབད་དེ་ མཉམ་འབྲེལ་གྱི་ གནོན་ཤུགས་ཚུ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས། འགོ་བཙུགས་མི་ཚུ་གིས་ ཀེར་ཕྲང་མཆོང་ནི་འགོ་བཙུགས་ཏེ་ དེ་ལས་ གཞན་མི་འགུལ་སྐྱོད་ཚུ་ འདྲ་མཉམ་བཟོ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ དཔའ་བཅམ་དགོ།
གཞུ་དབྱིབས་ཀྱི་སྒྱིར་བ་དང་ ཕིལཔ་ཚུ་ལུ་ རིམ་གྱིས་སྦེ་གོང་འཕེལ་དགོཔ་ཨིན། སྤྲིན་ཡང་ན་ ཕིལཔ་ཅིག་ དཔའ་བཅམ་པའི་ཧེ་མ་ ཁྱོད་རའི་གཟུགས་ཀྱི་བར་མཚམས་ - རླུང་ཚད་འཛིན་འདི་ ཤེས་དགོ། ཁྱོད་ཀྱི་ལགཔ་གིས་ ཕྱོགས་སྟོན་ཚད་འཛིན་འབད་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་ དེ་འབདཝ་ད་ གཞི་རྩའི་སྟོབས་ཤུགས་འདི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་གི་ལྡེ་མིག་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱི་ ཕོཝ་དང་ རྒྱབ་ཁའི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ འབྲེལ་གཏོགས་འབད་དེ་ ཁྱོད་ཀྱི་སྒལ་ཚིགས་འདི་ ཕྲང་ཏང་ཏ་སྦེ་ ཕྲང་ཏང་ཏ་སྦེ་ མནོ་བསམ་གཏང་། དཔེར་ན་ གདོང་ཕྱོགས་ཀྱི་ ཕིལཔ་ལུ་ འབར་རྫས་ཀྱི་ནུས་ཤུགས་དགོཔ་ཨིནམ་ད་ དེ་དང་གཅིག་ཁར་ མགུ་ཏོ་འདི་ མར་ཕབ་འབད་དེ་ ཁྱོད་རའི་ བྲང་ཁོག་འདི་ ལམ་སྟོན་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ བཙུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན། ཆགས་པའི་སྐབས་ ཁྱོད་རའི་སྤུས་མོ་ཚུ་ ཕན་གནོད་ཚུ་ བཏོག་ཞིནམ་ལས་ མགྱོགས་པ་རང་ འགོ་བཙུགས་པའི་གནས་སྟངས་ནང་ ལོག་འགྱོ་དགོ།
ཉེན་སྲུང་ལམ་ལུགས་ཚུ་ སྣང་མེད་བཞག་མི་ཆོག། Trampoline ས་ཁོངས་ཚུ་ལུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ རྐྱང་པ་-མི་ངོ་གི་བཀག་ཆ་དང་ མི་ལེ་ཤ་ཅིག་གིས་ དུས་མཉམ་དུ་ དུས་མཉམ་དུ་ ཁ་ཐུག་རྐྱབ་ཚུགས། གནམ་བྱཱར་གྱི་སྟོབས་ཤུགས་འདི་ མཉམ་མེད་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་འདི་གིས་ རྐངམ་གུ་བཀབ་སྟེ་འགྱོ་ནི་གི་ཉེན་ཁ་ཡོདཔ་ལས་ ཊཱམ་པོ་ལིན་གྱི་མཐའམ་ལུ་ མཆོང་ནི་འདི་ བཀག་ཆ་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། སྤུས་མོ་དང་ ལགཔ་གི་སྲུང་སྐྱོབ་པ་བཟུམ་གྱི་ ཉེན་སྲུང་གི་ འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་གྱོན་ནི་དང་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་སློབ་སྟོན་པ་གི་ལམ་སྟོན་འོག་ལུ་ གདོང་ལེན་ཅན་གྱི་འགུལ་སྐྱོད་ཚུ་ལྷབ་མི་འདི་གིས་ ཉེན་ཁ་འདི་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས།
trampoline རྩེད་རིགས་ཀྱི་ འདོད་ཆགས་འདི་ རང་གིས་རང་-གནོད་སྐྱོན་གྱི་བྱ་རིམ་ལུ་ཡོདཔ་ཨིན། ཚད་ལྡན་གྱི་སྦྱོང་བརྡར་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཐོག་ལས་ ལྟ་བཤལཔ་ཚུ་གིས་ རིམ་གྱི་སྦེ་ མགུ་རྙོག་དྲགས་ཀྱི་ འགུལ་སྐྱོད་ཚུ་ ཤེས་རྟོགས་འབྱུང་སྟེ་ མཐའ་མཇུག་ཁར་ ཁོང་རའི་རྩེད་རིགས་ཀྱི་ལྕོགས་གྲུབ་དང་ ཉེན་སྲུང་གི་ གོ་བ་བརྡ་སྤྲོད་གཉིས་ཆ་ར་ ཡར་དྲག་བཏང་ཚུགས།
